11月24日，由素质能力提升项目组组织的第八期“健身无界”活动在松园7栋222活动室顺利开展。活动邀请了专业健身教练于文超为同学们提供指导。

于文超首先介绍了力量训练的基本原理、训练方法和注意事项，展示了力量训练在塑造身材、增强体能和提升健康水平方面的作用。

他还针对不同学生的体质和需求，讲解了如何制定针对性的训练计划。同时，他还强调了饮食计划在健身过程中的重要性以及器械使用安全方面的要点。

最后，于文超对同学们进行了健美姿势的指导。他亲自示范了各种标准姿势，并逐一纠正了同学们在练习过程中存在的错误习惯和体态。

“健身无界”为同学们提供了一个深入了解健身知识、积极参与健身活动的平台，也促进了健身文化在学生社区的普及。