为加强校园体育文化建设，提升学生身体素质，2024年4月21日虎溪管委会舍区教育素质能力提升项目组于松园七栋222健身活动室开展了“健身无界”主题活动。

此次活动邀请了重庆市第五届健身健美赛获奖者、专业健身教练于文超为同学们提供指导，舍区指导老师尚静主持，李忆含、李晓丹、苏娜协助开展。

运动前于文超详细讲解了各个关节的活动范围、肌肉拉伸等方法，带领大家正确进行热身运动。随后，于文超重点指导同学们学习深蹲和卧推这两个经典健身技巧，包括脚尖的方向、脚腕的位置、深蹲的标准姿势等，并强调运动过程中需保持腰背挺直、呼吸与动作相协调。 于文超详细示范了深蹲和卧推的正确姿势，帮助同学们纠正了错误的发力方式。

活动结束，同学们仍不愿离开，大家向于文超请教了许多健身中遇到的问题，于文超结合自身经历耐心地给出了专业的建议和指导。

此次“健身无界”主题活动为同学们提供了针对性的训练，不仅有利于提升同学们的运动水平，也为培养学生良好的运动习惯和强健体魄打下坚实基础，得到同学们的一致好评。