2024年5月23日下午，虎溪管委会舍区教育素质能力提升项目组在梅园二栋430学生活动室顺利开展第六期心灵读书会活动。本期活动聚焦《清醒地活》一书，由舍区指导老师尚静主持，李晓丹、苏娜老师协助开展，国家二级心理咨询师陈玲主讲。

陈玲创新性的运用了的会话形式，以问题为导向，提纲挈领，“相互学习、启发思考、允许犯错”，消解同学们平日内心的困惑，帮助大家提升观察客观世界、与人沟通的能力。

陈玲她提到，“清醒地活”需要建立在多元的社会关系中，需要用心去经营温暖舒适的每一段关系。并向同学们演示了不同内心状态下肢体动作给外界营造的气场。为消除师生间的陌生感，营造轻松愉快的交流氛围，陈玲鼓励同学们大胆自我介绍、相互认识。陈玲告诉同学们，目光注视可以体现倾听者对说话者的支持与温暖，建立友好的人际关系。同时，有底气地说话会改变一个人的精神状态，获得自信，也更平易近人。

接着，陈玲以传统的谦虚教育、打击教育为引子，为同学们讲解了当前家庭教育的普遍现状。陈玲提出，保护自信就是保护身心，在工作生活两难的情况下，优先保全自己的健康，先立足人之根本，再向外拓展。针对同学害怕失败、内心焦虑等问题，陈玲告诉同学们，树立目标固然值得鼓励，但无需抱有执念，要学会祛魅，拿得起也要放得下。

最后，同学们分享了自己的心得感悟。同学们表示，“心灵读书会”让大家明白了不自信、不自在、沟通难的缘由，收获良多。陈玲告诉同学们，在有限的时间里，要明确目标，学会组建团队，在协作的过程中减少内耗，珍惜自我，留足发展的时间和空间，渐进增量，以获得健康的成长。