虎溪管委会舍区教育素质能力提升项目组成功开展“健身无界”主题活动
为加强校园体育文化建设,提升学生身体素质,2024年4月21日虎溪管委会舍区教育素质能力提升项目组于松园七栋222健身活动室开展了“健身无界”主题活动。
此次活动邀请了重庆市第五届健身健美赛获奖者、专业健身教练于文超为同学们提供指导,舍区指导老师尚静主持,李忆含、李晓丹、苏娜协助开展。
运动前于文超详细讲解了各个关节的活动范围、肌肉拉伸等方法,带领大家正确进行热身运动。随后,于文超重点指导同学们学习深蹲和卧推这两个经典健身技巧,包括脚尖的方向、脚腕的位置、深蹲的标准姿势等,并强调运动过程中需保持腰背挺直、呼吸与动作相协调。 于文超详细示范了深蹲和卧推的正确姿势,帮助同学们纠正了错误的发力方式。
活动结束,同学们仍不愿离开,大家向于文超请教了许多健身中遇到的问题,于文超结合自身经历耐心地给出了专业的建议和指导。
此次“健身无界”主题活动为同学们提供了针对性的训练,不仅有利于提升同学们的运动水平,也为培养学生良好的运动习惯和强健体魄打下坚实基础,得到同学们的一致好评。