舍区心联动•心的训练营——情绪调适第二期
5月17日上午10点，许久未见的唐老师和同学们再聚松五325活动室，进行“情绪调适”的第二次团训。本次活动一改上次热烈欢悦的气氛，进入了一种“我想静静”的环境。唐老师的一句“今天我讲的比较多”解答了氛围转变的原因。
由于在第二期中加入了新的同学，第一个部分便很自然地成为了自我介绍。在基本了解了大家的情况后，唐老师对上一期的内容进行了简单的回顾，让大家静静地思考了这样几个问题：“什么人或事最让我不舒服”、“我的情绪脾气怎么样”“身边的人是如何评价我的”，在进行了1分钟的沉默后，唐老师说“我想介绍一种知识，是让我们通过沟通模式来进行情绪察觉”，本期培训的主题于此揭开。
“当我们在学画漫画或者跳舞时，父母有可能说：学那些乱七八糟的有什么用；当好友说：你的这件衣服太难看了，不适合你；在面试时许多主考官在你面前观察你”。唐老师以同学们生活中常见的情景引入了上期中所提到的萨提亚四种沟通姿态，“这些都是我们面对压力的状况，每个人在面对压力的情况下，都会因害怕而处于自己最熟悉的状态，一共有四种类型”。
在接下来一个多小时的时间里，唐老师分别从行为表现、心理感受、情绪表现、心理影响、生理影响、可用资源、自我誓言这7个方面具体地分析了四种沟通姿态——讨好型、指责型、超理智型和回避型（打岔型）。来自新闻学院的曾诗霁同学在旁边低语“好专业化的知识！有点听不懂。”仿佛听到了同学们的疑问般，唐老师又以“在大街上撞到人后，不同类型的表现”为例来解释。当提到指责型的表现“天哪！我怎么会碰到你，下次你的胳膊离我远点，就不会碰到你了”，以及超理智型的表现“如果你的胳膊受到伤害，请找我的律师”时，活动室里分别爆发出一阵阵笑声。
这四种沟通类型在唐老师看来都存在一定的问题，针对这些不足，他提出了最后一种比较完美的类型：一致型。“树大有枯枝，人多有白痴”，唐老师以幽默的形式开始了对“一致型”的介绍。在整个过程中，他也对以上四种进行了总结：“讨好型的占50%，指责型的占30%，超理智型的占15%，回避型的占0.05%，无论我们是哪一种，都是根据第一价值观，都是我们自尊度是否高的表现。所以我们要提升自我价值，在不同的境况下都能轻松应对。”
在介绍完萨提亚的五种沟通姿势后，唐老师又为大家讲解了“冰山理论”。“如果寝室长对小王说：‘今天你搞清洁哦’，那小王会怎样想”，为了让大家更好地理解，老师以小王为例，让同学们在纸上画一座山并分解为七个层次，分别从行为、感受&感受的感受、应对方式、主观现实、期待、渴望、自我等方面分析解读了小王的心理。之后，他为我们提供了3点意见：不做瞎子、不做机器人、找回自我。老师分别以《心理健康》和现实中的实例详细地表达了3点意见的内涵深意。
最后一个环节，赵贞老师发言中表达对其谢意：“今天唐老师分享了很多，几乎将《家庭系统疗法》整本书的内容都讲解了一番，真的很棒的一个分享，但这都是比较专业的知识，接下来你们有什么不懂的地方，就和唐老师沟通一下。”
每位参与者对唐老师提出了自己的收获或疑问。新闻学院的毛沛然同学的一句“学了心理学，用死板的理论僵硬地审视每个人、定义别人，这样是不是每天比较无意义？”将气氛引向高潮。“了解一点心理方面的知识更多地是对自我的认识，和对人性的理解”唐老师耐心地回答了每一位同学的问题，并告知了大家后两期的安排：“我们在后面会有很多互动的游戏，一些技巧分享，期待大家的参与！”
