舍区心联动·心的训练营——情绪调适第四期
2015年5月31日上午10点，舍区心联动项目“情绪调适”系列团体训练最后一期活动在重庆大学虎溪校区松园五栋325活动室如期开展。本活动由重庆大学虎溪校区管委会主办，舍区心联动项目组承办，电气学院心理协会和法学院心理协会协办。活动主要以心理引导及现场体验为主，旨在通过一系列体验和演示来引导大学生更多的关注自身的心理健康，学会如何释放自己的心理压力，并且不断提高个人的心理素质。
活动中，舍区心联动项目组邀请到了来自西南大学育才学院的心理老师唐家林，活动开始，唐老师让同学们闭上眼，在缓缓的轻音乐中，唐老师引导大家冥想，冥想的指导语关于父母与成长，感人肺腑，现场好几位女生感动掉泪。
随着音乐声渐渐减弱，活动进入第二个环节--肌肉放松法减压，唐老师讲解并引导同学进行了眼部、面部、口腔、颈部、背部、肩部、手臂、胸部、腹部、腿部，脚趾等部位的放松，开始同学们有点放不开，但随着唐老师的示范和带领下，同学们也饶有兴致的跟着老师做起来，体验身体紧张后的放松感觉，同学们大呼很爽。唐老师指出，身体放松是心理放松的重要方式之一，大家平时都在用脑思考，而放松训练则是联通身体感觉的重要方式之一，通过控制身体肌肉的紧张度把身体放松到最佳状态，放空身体上所产生的情绪垃圾，从而达到身体的最佳状体。
在接下来的环节中，唐老师教授同学处理情绪的小技巧。一个是通过放松身体处理情绪：唐老师让大家找个舒服的姿势做好，闭上眼睛，深深地吸一口气，吸进身体内的是新鲜的空气，体会新鲜空气流过身体的感觉；然后深深地呼出来，呼出的身体内的不好的垃圾、比如二氧化碳、不好的情绪，也许可以给呼出的东西以颜色，你们以自己舒服的方式给它色彩，或许还可以给它配上音乐，可以唱出来，也可以再心里默默地唱，在呼出的时候你们会感觉到体内情绪的释放。
第二个是刺激身体穴位释放情绪。唐老师说，身上穴位受到刺激，通过经络系统来改善身体机能，从而使情绪得到释放，还可以结合语言与潜意识对话。几番尝试后，同学们纷纷表示该方法相当有效，以后也将会经常做此训练。随后，同学对唐老师提出了一些关于心理学方面的问题，唐老师都耐心地做了解答，当有同学问道人为什么做梦时，赵贞老师和江雪老师也从心理和生理两个方面举例做了生动的解答。
最后，老师给所有参与活动的同学都准备了一份小礼物，并合影留恋，老师给同学们送上衷心祝福语，本次活动在欢声笑语中结束，本学期整个“情绪管理”团训活动也圆满结束。
