STUDENT ACTIVITIES
学生活动

    2021年6月16日下午1：00，律动舍区第二期课程--“活力操“在体育活动教室1815开课。 “活力操”是根据现代人生活节奏快的特点，以半分钟运动节拍为基础，结合运动生理学、运动心理学、美学等原理，为迅速激发人体生命活力而创编的。课程以激活全身，激发活力为主，动作简单，强度中等。本次课程仍邀请拥有丰富教学经验的冉周雁西担任指导老师。

    在正式运动前，指导老师带领同学们唤醒身体，充分拉伸伸展，激发活力。在身体得到充分的唤醒后，伴随着轻快的音乐，健身活力操正式开跳。该操分为三大部分："紧实"以锻炼腰部、腹部、腰背肌群为主；“霹雳”以锻炼腰胯部肌肉韧带，加强腰胯关节的灵活性为主；"身段"以锻炼其身体的柔韧性、协调性为主，全操动作优雅、快慢结合、刚柔相济。

          运动结束后，指导老师切换了一首轻缓温柔的轻音乐，带领同学们进行十分钟的肌肉的拉伸运动。在充分的拉伸后，同学们的身体得到了舒展，身体轻松了许多。伴随着音乐的结束，律动舍区的第二次课“活力操”也顺利结束。

    重庆大学虎溪校区律动舍区项目旨在让舍区学生参与运动，了解多类型运动方式，放松紧张的情绪，在学习专业知识之余学习一些健康运动，同时营造舍区健身运动的氛围，提升舍区活力。